普通の生き方ができない社会不適合者の生きづらさは解消できる

普通の生き方ができない社会不適合者の生きづらさは解消できる

 

「恋愛して働いて普通に生きるということができない…」
「社会不適合者すぎて生きづらい…」

 

そう悩んでいたとしても、幸せに生きることができないわけではありません。

 

 

私はこれまで、「普通の生き方ができない…」と悩む人たちに向けて、人生の流れが変わる自分軸の見つけ方講座を2500人以上に提供してきました。

 

その中で、自分の生き方を見つけ、普通じゃなくても幸せに生きれるようになった人たちがたくさんいます。

 

 

普通の生き方ができずに悩む人は、多かれ少なかれ「普通が正しくて、普通じゃないことはダメ」という考え方を持っていました。

 

この考え方を捨てるだけでも、生きるのは本当にラクになります。

 

 

この記事では、「普通の生き方ができない社会不適合者の生きづらさを解消する方法」をシェアしていきます。

 

実際に生きるのが楽になった人たちがやったことをシェアしていくので、この記事を読んで書いてあることをマネしていけば、少しずつ生きづらさが消えていくはずです。

 

 

 

 

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1.普通の生き方ができない人は普通の生き方を諦めればいい

 

普通の生き方ができない人は、無理して普通の生き方をしようとする必要はありません。

 

それは、左利きの人が、「普通は右利きだから」という理由で、字を書くのも・お箸を持つもの・ボールを投げるのも、全部右手でできるように頑張るようなものです。

 

そんなのしんどいですし、左利きなんだから左手で全部やったほうが楽ですよね。

 

 

生き方も同じです。

 

周りの人に合わせるのが苦手な人が、「社会人は周りに合わせるのが普通だから」という理由で無理して周りに合わせるのは、かなりの苦痛を感じるでしょう。

 

それなら、生活力・経済力などひとりで生きる力を身につけ、人との関わりを最低限にできる生き方をした方が楽になります。

 

 

なので、普通の生き方ができない人はまず、自分が何が得意で・何が苦手かをちゃんと把握すべきです。

 

その上で、自分の価値観（何が満たされているときに幸せだと感じられるか）を知り、得意なことを活かして自分の価値観が満たされる生き方をすれば、たとえ社会不適合者でも幸せに生きていくことができます。

 

 

しかし、上記のことが頭ではわかっても、「そうは言っても多くの人が普通に生きているわけだし、やっぱり普通に生きたほうがいいんじゃないか…」と思ってしまう場合もあるかもしれません。

 

 

ですが・・・

 

 

2.そもそも「普通」は誰かによって作られたものがほとんどである

 

という事実を知っておくべきです。

 

 

「普通」とは、大衆が普通の生き方をすることによって大儲けできる人たちが作り上げたものなんですね。

 

 

たとえば、今では老後の生活のためやいざというときのために、貯金をしておくのが「普通」です。

 

しかし、そもそも一般大衆が貯金をするようになったのは戦後から。

 

戦争でお金を使い果たしてしまった政府が、戦後復興のために事業を行うためのお金を集めるために、「貯金をすれば幸せな人生を歩める！」と謳い、銀行に現金を集めようとしたんです。

 

その結果、「預金は正義」という価値観が広まり、「預金するのが普通」になり、今に至っています。

 

なので、「預金をすれば幸せになれる」というのは本来、根拠なんてありません。

 

 

結婚して子供ができたら家を買う、というのも少し前までは「普通」のことでした。

 

今でも田舎だとまだまだそういう価値観が強いかもしれません。

 

しかしこれも、戦後復興で建築業界を盛り上げるために、政府が住宅ローンなどを優遇し、「土地と家を買えば幸せになれる！」と風潮したことから始まっています。

 

その結果、みんなが家を持つのが当たり前になり（国からすれば国民にローンを組ませて家を買わせることに成功し）、「結婚して子供ができたら家を買うのが普通」という価値観が形成されていったのです。

 

 

結婚するときにダイアモンドが入った指輪を買うのも、今では「普通」のことになっていますが、これも作られたものです。

 

アメリカの会社が鉱山でダイアモンドを発見したときは、ダイアモンドなどちょっときれいな石くらいの感覚でほとんど価値はありませんでした。

 

しかし、映画やドラマなどでダイヤモンドの指輪を贈る結婚やプロポーズのシーンを描きまくり、「結婚のときはダイアモンドの指輪を贈るもの」という価値観を一般大衆に刷り込んでいったのです。

 

その結果、ダイヤモンドの需要と価値が高まり、ダイヤモンドは高値で取引されるようになりました。（もちろん、ダイヤモンドを扱う会社は大儲け）

 

 

こんな風に、ほとんどの「普通」は誰かの都合によって作られてきたもので、普通に生きたからといって幸せになれるという根拠はありません。

 

ですから、普通の生き方にこだわる必要などないのです。

 

 

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3.普通の生き方ができない社会不適合者に多い3つのタイプ

 

無理に普通の生き方をする必要はない、とは言いつつも、社会に出て会社の中で仕事をするには、最低限のコミュニケーション能力と物事に対する集中力は必要です。

 

それらがない場合には会社などで周りとうまくなじめなくなり、社会不適合者になってしまいます。

 

社会不適合者だと、なおのこと普通の生き方が難しくなりますから、自分の生き方を真剣に考えていかなければなりません。

 

 

第3章では、社会不適合者になりやすい人間のタイプを3つ紹介します。

 

以下に当てはまる場合は社会に適合するのが難しく、普通に生きるよりも自分の生き方を模索したほうが幸せになれます。

 

• 極端な内向型タイプ
• 発達障害やADHDなどの注意散漫タイプ
• いじめなどのトラウマにより社会や他人に恐怖を感じるタイプ

 

それぞれ詳しく見ていきます。

 

 

3-1.極端な内向型タイプ

 

社会不適合者になりやすいタイプ1つ目は、極端な内向型タイプです。

 

内向型の人は、周りとのコミュニケーションが苦手で、自分の世界に浸って楽しもうとする傾向があります。

 

普通の内向型ならそれほど問題ありませんが、これが極端になると、周りとのコミュニケーションがあまりとれなくなり、自分の世界に閉じこもってしまうのです。

 

その結果、社会に適合できなくなってしまい、普通の生き方ができなくなってしまいます。

 

 

極端な内向型には、主に以下の特徴があります。

 

• コミュニケーションが苦手
• 人がたくさんいるところに居るだけで異常に疲れる
• 情報量が多すぎると混乱する（マルチタスクが苦手）
• 細部へのこだわりが強く融通が利かない
• 神経質ですぐに疲れる
• 自信がない
• 自己肯定感が低い

 

 

半分以上に当てはまるならそこそこ内向型度合いが強いと言えるので、普通に生きようとするよりも、内向型の良さを活かした生き方を模索したほうが良いかもしれません。

 

 

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3-2.発達障害やADHDなどの注意散漫タイプ

 

社会不適合者になりやすいタイプ2つ目は、発達障害やADHDなどの注意散漫タイプです。

 

発達障害やADHDなどの注意散漫タイプは、単調な仕事をコツコツこなすのが苦手で、事務作業やつまらないと感じる仕事を続けることができません。

 

その結果、与えられた仕事をこなすことができなかったり、すぐに仕事を辞めて何度も転職を繰り返したりしてしまうことがあります。

 

 

発達障害やADHDなどの注意散漫タイプの主な特徴は以下です。

 

• 飽きやすく、1つのことに集中するのが苦手
• 興味がないことにはマジで興味が持てない
• 他人の気持ちがわからない・共感できない
• 他人に合わせることが苦手
• 自分の思い通りにならないと気が済まない
• 約束や時間を守れない

 

 

半分以上当てはまると、発達障害やADHDなどの注意散漫タイプの可能性がありますね。

 

注意散漫タイプの場合、「普通」に執着して無理して詰まらないことを頑張ろうとするとドツボにハマっていってしまいます。

 

自分が興味を持てることに対しては異常な集中力を発揮できるケースが多いので、興味を持てることをやれるようにするのが生きづらさを解消する一番のポイントです。

 

 

 

3-3.いじめなどのトラウマにより社会や他人に恐怖を感じるタイプ

 

社会不適合者になりやすいタイプ3つ目は、いじめなどのトラウマにより社会や他人に恐怖を感じるタイプです。

 

学生時代にいじめを受けた経験があったり、親から虐待を受けた経験があったりする場合には、他人に対して強い恐怖を持ってしまう場合があります。

 

すると、他人と会話したり目が合ったりするだけでも過度に緊張してしまい、まともに人とコミュニケーションをとることができません。

 

その結果、社会に適合できなくなってしまうのです。

 

 

いじめなどのトラウマにより社会や他人に恐怖を感じるタイプには、以下のような傾向があります。

 

• 他人と関わるときに過度に緊張する
• 女性や見た目がいかつい人など特定のタイプの人が異常に苦手
• 自信がなく、自己肯定感も低い（成功体験がほとんどない）
• 集団の中にいるだけで「迷惑をかけていないか…」と不安になる
• 迷惑をかけるのが怖くて質問ができない
• 他人の言動や動向を過度に気にしてしまう
• 誰かが会話していると、自分の悪口を言っているんじゃないかと不安になる

 

 

いじめや虐待などの経験があり、上記の特徴に当てはまる場合には、社会や他人に強く恐怖を感じてしまうタイプかもしれません。

 

このタイプは、その人の性質や性格ではなく、過去のトラウマからきているものなので、トラウマを乗り越えられれば性格が大きく変わる（元々の性格が発揮されるようになる）ことはよくあります。

 

いきなり普通の社会や人間関係に放り込まれてもうまくいかないので、小さな成功体験が積めるところからスタートしていくのが、最終的に快適な人生に繋がっていくでしょう。

 

 

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4.社会不適合者が生きづらさを感じずに生きる6つの方法

 

社会不適合者が生きづらさを感じずに生きるには、普通の生き方ではなく、自分の生き方で生きていくことが大切です。

 

自分の生き方とは、自分の得意なことを活かして、自分の価値観を満たしていく生き方。

 

 

では、具体的にどうすれば自分の生き方で生きていけるのか？

 

 

その方法は、以下の6つです。

 

• 自分のできること・できないこと、得意なこと・苦手なことを明確にする
• 自分軸を明確にし、自分軸で生きる
• 他人と比べず、昨日の自分と比べる
• 人との関わりが少ない仕事を選ぶ
• 得意なことや興味を持てることにエネルギーを注ぐ
• 自分が得意なフィールドで友人を作る

 

それぞれ詳しくシェアしていきますね。

 

 

4-1.自分のできること・できないこと、得意なこと・苦手なことを明確にする

 

社会不適合者が生きづらさを感じずに生きる方法の1つ目は、自分のできること・できないこと、得意なこと・苦手なことを明確にすることです。

 

自分が苦手なことを無理して頑張り続けるのは息苦しいことだと、ほとんどの人がわかっているはずです。

 

しかし、自分の苦手なことを自分が認識せず、気づかぬうちに苦手なことを続けてしまい、息苦しさ・生きづらさから抜け出せない人はけっこう多いんですね。

 

 

自分にはできないこと・苦手なことを認識できれば、それらを避けることができます。

 

また、自分にできること・得意なことを認識できれば、仕事や私生活で得意を活かしやすくなります。

 

苦手なことよりも得意なことをしている方が、ラクですし楽しいですよね。

 

 

できないことや苦手なことを全部やめていいという話ではありませんが、まずは自分の得意なこと・苦手なことを知り、自分を良く知ることが自分の生き方を始める第一歩になります。

 

 

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4-2.自分軸を明確にし、自分軸で生きる

 

社会不適合者が生きづらさを感じずに生きる方法の2つ目は、自分軸を明確にし、自分軸で生きることです。

 

自分軸とは、簡単に言うと「自分の価値観」のこと。

 

自分が何を大事にしていきたくて、どんな人間で在るのが理想なのか。

 

それを理解し、自分が大事にしたいものを大事にし、ありたい姿通りに生きようとすれば、自分で自分を幸せにしていくことができます。

 

 

たとえば、「自分の時間を大事にしたい」という価値観を持つ人が、仕事をさっさと片付けて定時で退社し、自分の時間を満喫できていたら充実感や幸福感が得られますよね。

 

ですが、自分の時間を犠牲にして仕事をしなければならない場合、大きなストレスを感じるでしょう。

 

しかし、仮に残業するにしても、「来月に行く海外旅行を思いっきり満喫するためにここで仕事を頑張っておくんだ！」といった自分の時間のためという感覚があると、仕事も前向きに頑張れたりします。

 

 

そのためにもまずは、自分の価値観やありたい姿など、自分軸を明確にすることが大切です。

 

自分軸が言語化できれば、「普通」に振り回されなくなり、自分軸を意識し、自分で自分を幸せにしていくことができるでしょう。

 

 

もし、自分軸を明確にしたい場合には、「DISCOVERRYメソッド」を活用するのがおすすめです。

 

DISCOVERYメソッドは、心理学や脳科学をベースとした自己理解メソッドで、15個の質問に答えていくだけで自分の価値観・やりたいこと・強みなどが発見できます。

 

自己理解を深めたことで、

 

「普通よりも自分軸を意識したほうが楽に生きられるという確信が持てた」
「自分の得意なこと・苦手なことがわかって、無理して苦しむことが明らかに減った」

 

という方がたくさんいますし、今なら先着限定で無料で参加できるので、とりあえず参加しておくのが損がなく一番賢い選択ですね。

 

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4-3.他人と比べず、昨日の自分と比べる

 

社会不適合者が生きづらさを感じずに生きる方法の3つ目は、他人と比べず、昨日の自分と比べることです。

 

自分よりできる他人と比べ続けると、いつまで経っても「自分はできない人間だ…」と感じ続けることになってしまい、自信を失い続けてしまいます。

 

しかも、社会不適合者は、普通の人が普通にできることができないことが多いですから、他者比較によって普通の人よりも自信を失いやすいのです。

 

 

そこで、他者比較ではなく昨日の自分と比較し、ちょっとでも今日の自分が何かできるようにしていくことで、「成長できた！」「前進した！」という感覚を味わえて、前向きになることが大切です。

 

そしたら、生きづらさよりも充実感が大きくなっていきます。

 

 

ただし、人間は周りの人と比較して自分のポジションを把握する生き物なので、他人との比較をゼロにすることはできません。（参照：社会的比較理論）

 

なので、他者比較をしてしまってもあまり気にせずに、できる限り昨日の自分と比べる考えにシフトしていく、くらいの気軽さでやっていくのが最適ですね。

 

 

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4-4.人との関わりが少ない仕事を選ぶ

 

社会不適合者が生きづらさを感じずに生きる方法の4つ目は、人との関わりが少ない仕事を選ぶことです。

 

社会不適合者は他人に合わせることに難があるケースが多いので、それなら最初から人との関わりが少ない仕事を選んだ方が生きづらさを減らすことができます。

 

 

人との関わりをゼロにすることは難しいですが、人との関わりが少なくて済む仕事はたくさんあるので、その中から探すようにすると良いでしょう。

 

 

ちなみに私は、極度の内向型タイプなのですが、10年ほど前に在宅でできる仕事を自分で作り、会社を辞めて在宅で仕事をしています。

 

おかげで、不快な人間関係がほとんどなくなり、非常に快適に仕事をしながら生きていける人生になりましたね。

 

特に内向型の人は、人との関わりが少なくて済む仕事を得られるかどうかで、人生の快適度が大きく変わると実感しています。

 

 

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4-5.得意なことや興味を持てることにエネルギーを注ぐ

 

社会不適合者が生きづらさを感じずに生きる方法の5つ目は、得意なことや興味を持てることにエネルギーを注ぐことです。

 

第3章で紹介した社会不適合者になりやすいタイプの場合、普通の人よりも自分が苦手なことをやることにストレスを強く感じ、普通の人よりも自分が得意なことや興味が持てることに熱中できる傾向があります。

 

そのため、得意なことや興味を持てることにエネルギーを注ぐことで生きづらさを大幅に減らすことができるのです。

 

 

たとえば、仕事は自分が興味を持てる業界を選択したり、得意なやり方で業務を遂行したりすると良いでしょう。

 

会社に雇われるのではなく、自分で独立して仕事をしていくなら、得意なことを極めていきながらマネタイズしていく働き方もいいですね。

 

 

自分が苦手なことをまったくやらなくていいということではありませんが、できる限り得意なことや興味を持てることにエネルギーを注げる状況を作っていくことが、社会不適合者の生きづらさを解消するコツです。

 

 

 

4-6.自分が得意なフィールドで友人を作る

 

社会不適合者が生きづらさを感じずに生きる方法の6つ目は、自分が得意なフィールドで友人を作ることです。

 

「社会不適合者だから人との関わりを減らしているけど、やっぱり友達は欲しい！」という場合もありますよね。

 

とはいえ、やみくもに他人と繋がろうとしても、社会不適合者は他者とうまく関われない傾向があるため、あまり友達まで関係性が発展しません。

 

 

ですが、内向型やADHDといったタイプの社会不適合者の場合、自分の得意なことや興味があることについてなら、問題なく他人と話せるという人も多いです。

 

そのため、興味のある仕事や趣味など自分が得意なことで共通の話題がある相手となら友達まで発展しやすいでしょう。

 

なので、友達が欲しいなら自分が話せるネタで気兼ねなく話せる相手を探すといいですね。

 

 

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5.社会不適合者に向いている仕事7選

 

第5章では、社会不適合者に向いている人との関わりが少ない仕事を紹介します。

 

極度の内向型で社会不適合なのか、発達障害・ADHDで社会不適合なのかによって向いている仕事は少し変わりますので、自分に合いそうだと思うものを選ぶと良いでしょう。

 

 

社会不適合者に向いている人との関わりが少ない仕事は、主に以下の7つです。

 

• フリーランス
• 工場勤務
• 倉庫内作業員
• ドライバー
• 配達員
• 清掃員
• 警備員

 

それぞれ見ていきますね。

 

 

5-1.フリーランス

 

社会不適合者に向いている人との関わりが少ない仕事1つ目は、フリーランスです。

 

フリーランスなら、仕事内容や働く場所、働く時間を自分で決められます。

 

 

フリーランスといっても、いろいろな職種があります。

 

職種を決める際は、自分の強みや得意を活かせることを基準にしましょう。

 

 

フリーランスとして多いのは、以下のような職種ですね。

 

• Webライター
• ブロガー
• 動画編集者
• プログラマー
• イラストレーター

 

他にも様々な職種があるので、自分に合いそうなフリーランスとして働きやすい職種を探してみると良いでしょう。

 

 

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5-2.工場勤務

 

社会不適合者に向いている人との関わりが少ない仕事2つ目は、工場勤務です。

 

工場内で、ライン作業やピッキング作業などを淡々と行うことがメインとなります。

 

人との関わりは必要最小限に抑えることができ、単純作業の正確な繰り返しを苦にしない方なら非常に仕事がしやすいでしょう。

 

 

給料が安いイメージがあるかもしれませんが、期間工など少し技能が必要なタイプの工場勤務であれば結構良い給料がもらえることも多いです。

 

 

 

5-3.倉庫内作業員

 

社会不適合者に向いている人との関わりが少ない仕事3つ目は、倉庫内作業員です。

 

倉庫内で、商品の梱包や仕分けなどを行う単純作業ですね。

 

工場勤務と同様に人との関わりは少なく、マイペースで取り組める仕事です。

 

 

 

5-4.ドライバー

 

社会不適合者に向いている人との関わりが少ない仕事4つ目は、ドライバーです。

 

タクシードライバーの場合は、乗客との雑談が多少ありますが、トラックドライバーの場合は他者とのコミュニケーションはほとんどありません。

 

また、休憩時間を自由に取りやすいのも社会不適合者にとっては助かるポイントですね。

 

 

運転が好きな人なら、天職になるかもしれません。

 

 

 

5-5.配達員

 

社会不適合者に向いている人との関わりが少ない仕事5つ目は、配達員です。

 

新聞や郵便・宅配便などの配達員は、特別な資格やスキルがなくても始められる仕事。

 

なので、転職しやすいのは大きなメリットですね。

 

 

外回りの仕事のため、ある程度の体力は必要ですが、コミュニケーションや会話はほとんど求められません。

 

ひとりで淡々と与えられた仕事量を時間内にうまくこなす工夫をしていくことになりますが、これは内向型タイプが得意とする部分です。

 

そのため、内向型の社会不適合者にとっては、得意なことを活かしつつマイペースで仕事ができる職種だと言えるでしょう。

 

 

 

5-6.清掃員

 

社会不適合者に向いている人との関わりが少ない仕事6つ目は、清掃員です。

 

清掃員も配達員と同様に、特に必要な資格もなく、気軽に始めやすい仕事といえます。

 

与えられたノルマさえ時間内にこなせるなら、ひとり黙々と行える取り組みやすい仕事なので、社会不適合者でも快適に取り組めますね。

 

 

 

5-7.警備員

 

社会不適合者に向いている人との関わりが少ない仕事7つ目は、警備員です。

 

警備員は、建物や施設内の監視・巡回・点検などを行います。

 

基本的にひとりで警備にあたるため、コミュニケーションや会話を求められる場面はあまりなく、長時間立ち続けることが苦手でなければマイペースで行える仕事です。

 

 

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まとめ

 

この記事では主に、「普通の生き方ができない社会不適合者の生きづらさを解消する方法」をお伝えしてきました。

 

まとめると、以下の通りです。

 

 

 

苦しい思いをしてまで普通の生き方にこだわる必要はありません。

 

普通の生き方ができない人でも、自分の生き方を見つけて、自分の価値観に誠実に生きれば幸せになれます。

 

そのとき、生きづらさはほとんど消えていることでしょう。

 

 

なので、まずは自分の価値観や得意なことを明確にするところから始めてみてください。

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