自分の気持ちに正直になる方法｜これ知れば自分に正直に生きることができます
自分の気持ちに正直に生きていきたいと考えているあなたへ。
あなたはなぜ、自分の気持ちに正直に生きたいと考えたのでしょうか？
それはきっと、周りの視線が気になって他者の意見に左右されてしまい、自分の気持ちをないがしろにしてしまう自分に気づいているからでしょう。
この記事では、私がこれまで300件以上の相談に乗ってきて、実際に相談者さんが自分の気持ちに正直になれた方法を書いていきます。
自分に正直になる方法は1つではありません。
置かれている状況や過去の経験によって、1つの方法では自分の気持ちに正直になれないこともあります。
ブログ記事では、あなたの話を聞いて最適な方法を提案するのは正直難しい。
ですので、この記事では私がこれまで相談者さんにお伝えしてきた「自分の気持ちに正直になる」ための方法を全てお伝えすることにしました。
少し長い記事ですが、あなたに合った方法を選び、自分の気持ちに正直になっていってもらえたらと思います。
途中で自分に合いそうな方法が見つかったら、全部読まなくても大丈夫ですよ。
この記事を書いている時点で私は、300件以上もの悩み相談に直接お答えしてきました。その知見・経験を活かして書いたブログやメールマガジンは、ありがたいことに多くの方に参考にしていただき、やりたいことが見つかった人や悩みが解決できた人がたくさんいます。
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1.死ぬ瞬間に後悔しないよう、自分の気持ちと真剣に向き合って正直に生きよう
自分の気持ちに正直に生きるためには、あなた自身の気持ちと真剣に向き合い、やりたいことや大事なことを明確にした上で、行動を起こす必要があります。
人はどうしても周りの意見が気になって、「こんなことを考えていたら周りに嫌われるかもしれないからやめておこう」、と自分の本当の気持ちに蓋をしてしまいがちです。
ですが、あなたの人生はあなたのものですよね。
周りの人の意見に従って生きていたら、周りの人にコントロールされる人生を送ることになってしまいます。
せっかくの1度きりの人生ですので、あなたが望むことを叶える人生を送りたいものです。
死ぬ瞬間になって「自分がしたかったことをすればよかった」と後悔しなくてすむように、自分の気持ちと真剣に向き合い、自分に正直に生きる方法について考えていきましょう。
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2.「自分に正直に生きる」とは、どういう意味？
「自分に正直に生きる」とは、どういう意味なのでしょうか？
ここでは、「自分に正直に生きる」ことの意味と、「正直」と「素直」の違いについてお伝えします。
2-1.自分に正直に生きる＝自分の気持ちに対して真剣に向き合う
「自分に正直に生きる」とは、自分の気持ちに対して真剣に向き合うことです。
あなたは、自分自身の気持ちを振り返る時間を作っていますか？
なんとなく自分の気持ちを把握しているつもりでも、実際は真剣に向き合えていないことがよくあるものです。
友人など他者の気持ちは、コミュニケーションをとる際に「友人はどう思っているのだろう」「怒ってないかな？」などと推察することでしょう。
しかし、自分自身の気持ちに対して「今、自分はどう思っているのだろう」と改めて考えることは少ないのではないでしょうか。
「自分に正直に生きる」ためには、改めて自分の気持ちを振り返り、考える時間を作る必要があります。
その上で、自分の気持ちと真剣に向き合い、理解する姿勢が必要です。
2-2.「正直」と「素直」の違い
それでは、「正直」と「素直」の違いについて考えてみましょう。
あなたは、「正直」と「素直」との言葉について、どのようなイメージを抱いていますか？
同じような意味を持つように感じると思いますが、実は両者には明確な違いがあるんです。
「正直」とは、広辞苑によると、嘘や偽りがないことを指します。
「正直に白状する」のように使う言葉です。
つまり「正直」は、嘘偽りなく真剣に向き合うことであり、「強さ」が含まれる言葉だと言えますね。
一方で「素直」とは、広辞苑によると、穏やかで人に逆らわないことを指します。
「忠告を素直に聞く」のように使う言葉です。
つまり「素直」は、人に逆らうことなく、従順におとなしく従うといった言葉だと言えます。
両者の言葉の違いが理解できたでしょうか？
言い換えれば、「正直」は嘘偽りのない自分の気持ちに真剣に向き合うこと、「素直」は相手の気持ちを大切にするゆえに自分の気持ちに真剣に向き合えずにとりあえず周りの意見に従うことです。
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3.自分の気持ちに正直になれない原因
それでは次に、自分の気持ちに正直になれない原因について考えてみましょう。
自分の気持ちに正直になれない原因には、以下の3つがあります。
- 自分に正直に生きると、周りに嫌われると思っている
- 周りと違うことをしたらわがままだと思われ、孤独になる不安
- 周りの期待を裏切り、傷つけることに罪悪感がある
順番に説明していきますね。
3-1.自分に正直に生きると、周りに嫌われると思っている
自分の気持ちに正直になれない原因の1つ目は、自分に正直に生きると周りに嫌われると思っていることです。
家族や友人など周りの人に嫌われるのを恐れていると、自分の気持ちに蓋をし、周りの意見に合わせてしまいます。
すると、いつしか自分の本当の気持ちは忘れ、周りの意見に素直に従う生き方を選んでしまうのです。
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3-2.周りと違うことをしたらわがままだと思われ、孤独になる不安
自分の気持ちに正直になれない原因の2つ目は、周りと違うことをしたらわがままだと思われ、孤独になる不安です。
自分の気持ちと周りの意見が異なる場合、自分の気持ちに正直に生きるならば、周りの意見は参考程度にしてあまり聞き入れないようにする必要があります。
すると周りの意見に素直に従えないことから、自分はわがままだと思われるのではないか、あるいは孤独になってしまうのではないかと、不安になってしまうのです。
3-3.周りの期待を裏切り、傷つけることに罪悪感がある
自分の気持ちに正直になれない原因の3つ目は、周りの期待を裏切り、傷つけることに罪悪感があることです。
周りの期待に応えようとすると、周りの意見に素直に従って行動する必要があります。
反対に、自分の気持ちに正直に生きようとすると、周りの意見は参考程度にし、自分の気持ちを優先しないといけません。
ですので、自分の気持ちに正直に生きる場合、周りの意見は参考程度にしか聞けない状況になります。
つまり周りの期待を裏切って傷つける可能性があるため、罪悪感を覚えるのです。
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自分の気持ちに正直になれない原因を3つお伝えしました。
どの原因も、周りと衝突したくない気持ちから、周りの意見に従ってしまう背景があることがわかりましたね。
ですが、周りの意見に従って生きていると、自分の気持ちには正直になれません。
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4.自分の気持ちに正直になれないままだとこんな人生に…
自分の気持ちに正直になれないままだと、以下のような人生になってしまいます。
- 自分の気持ちに嘘をつき続けることになり、息苦しい
- 自分のやりたいことができず、死ぬ瞬間に後悔する
- 自信がなくなり、自分で決断できなくなる
順番に説明していきます。
4-1.自分の気持ちに嘘をつき続けることになり、息苦しい
自分の気持ちに正直になれないままだと、自分の気持ちに嘘をつき続けることになります。
周りの気持ちばかり考えて、自分の気持ちに蓋をしたまま生きることになるので、すごく息苦しい人生になってしまうでしょう。
周りの人とコミュニケーションを図って、共生することは必要なことです。
ですが、あなたにはあなたの人生があります。
周りの意見にばかり目を向けていると、周りの人の期待に応える人生を歩むことになってしまいますよね。
たった1度きりのあなたの人生です。
自分の気持ちに正直に生きて、あなたが望む人生を歩みたいと思いませんか？
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4-2.自分のやりたいことができず、死ぬ瞬間に後悔する
自分の気持ちに正直になれないままだと、自分のやりたいことができません。
ですので、死ぬ瞬間に後悔することになります。
死ぬ瞬間になって、「やっぱり自分の気持ちに正直に、やりたいことをやればよかった」と後悔しても、人生をやり直すことはできません。
死ぬ瞬間に後悔しなくてすむように、自分の気持ちを大切にして、やりたいことをやる人生を歩みたいと思いませんか？
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4-3.自信がなくなり、自分で決断できなくなる
自分の気持ちに正直になれないままだと、自分に自信がなくなります。
なぜなら、周りの意見に従って生きている、つまり他者に依存している状態ですので、自分自身での決断ができなくなっているからです。
周りの意見を尊重するがゆえに、自分の正直な気持ちに蓋をして生きていると、いつしか他者の意見に従って生きるようになってしまいます。
そのため、他者の意見がないと行動できなくなってしまい、自分自身での決断ができなくなるのです。
自信がなくなり、自分で決断ができない人生だと、誰の人生を生きているのかわからなくなってしまいますね。
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自分の気持ちに正直になれないままだと息苦しく、死ぬ瞬間に後悔する人生を歩むことになってしまうとわかりました。
自分の気持ちに正直になるには、どうすればよいのでしょうか？
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5.3ステップでOK！自分の気持ちに正直になる方法
それでは、自分の気持ちに正直になる方法をお伝えします。
その方法は以下の3つです。
3ステップでOKですので、ぜひ実践してみてくださいね。
- 自分の気持ちを明確にする
- 自分のやりたいことや大事にしたいことを明確にする
- やりたいことや大事にしたいことに向かって行動を起こす
順番に説明していきます。
5-1.自分の気持ちを明確にする
自分の気持ちに正直になる方法の1つ目は、自分の気持ちを明確にすることです。
自分自身の気持ちは、なんとなくわかっているつもりでも、意外と把握できていないことがあります。
ですので、まずは自分自身がどのような気持ちを抱いているのかを明確にしましょう。
お勧めなのは、自分がどんな気持ちを抱いているのかを紙に書き出してみることです。
例えば「毎日会社に行って仕事をする毎日で、しんどいな」「仕事に行くのはしんどいけど、仲間と一緒に仕事をするのは結構楽しいかも」などと、自分の気持ちを紙に書き出してみてください。
ポジティブな気持ちでも、ネガティブな気持ちでも構いません。
あなたが現在抱いている気持ちを全て、紙に書き出してみましょう。
すると、「まあいいや」と気にも留めていなかった自分の気持ちが明確になっていきます。
5-2.自分のやりたいことや大事にしたいことを明確にする
自分の気持ちに正直になる方法の2つ目は、自分のやりたいことや大事にしたいことを明確にすることです。
自分が抱いている正直な気持ちが明確になったら、次は自分のやりたいことは何か？大事にしたいことは何か？と自問自答してみましょう。
ここでも、自問自答してみて出てきた答えを紙に書き出してみることをお勧めします。
頭の中だけでぐるぐる考えていると、様々な考えが浮かんで混乱してしまうからです。
紙に書き出してみると「自分がやりたいことはこんなにあったんだ」「大事にしたいこともたくさんあるな」と、頭の中が整理されます。
そして、自分がやりたいことや大事にしたいことが徐々に明確になっていきますよ。
自分のやりたいことや大事なことを明確にする方法や問いは、私が発行しているメールマガジン「DISCOVERYメソッド」でより詳しくお伝えしています。
自分に正直になれずモヤモヤした状態から抜け出したい場合は、自分がやりたいことや大事にしたいことを1日でも早く明確にするために、ぜひ参加してみてください。
5-3.やりたいことや大事にしたいことに向かって行動を起こす
自分の気持ちに正直になる方法の3つ目は、やりたいことや大事にしたいことに向かって行動を起こすことです。
まずは頭の中で考えていることを紙に書き出してみて、自分がやりたいことや大事にしたいことを明確にしましょう。
やりたいことや大事にしたいことが明確になったら、それらのことを実現するために、行動を起こしましょう。
頭の中で考えていることを紙に書き出す作業をし、やりたいことや大事にしたいことが明確になったとしても、あなたが行動を起こさなければ、それらのことを実現することはできません。
ですので、勇気を出して一歩を踏み出し、行動を起こしてみましょう。
行動を起こすコツを3つお伝えしますので、参考にしてくださいね。
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5-3-1.行動を細分化して1つの行動のハードルを下げる
行動を起こすコツの1つ目は、行動を細分化して1つの行動のハードルを下げることです。
例えば、会社員を辞めてフリーランスになりたいと考えたとしましょう。
いきなり会社員を辞めると収入が途絶えてしまい、生活することができません。
ですので、まずは会社員として働きながら、副業としてできる仕事を探してみるんです。
副業としてできる仕事は、どんな仕事があるでしょうか？
物販、プログラミング、Webデザイン、Webライター。
他にもたくさん、副業としてオンライン上でできる仕事はあります。
あなたの興味関心に合わせて、できることから挑戦してみましょう。
そこで、プログラミングをやりたいなと思ったのであれば、プログラミングの本を買って読み、パソコンで実際にコードを書いてみましょう。
Webライターをやりたいなと思ったのであれば、ライティングの本を買って読み、クラウドソーシングサイトに登録して案件を探してみるのもよいですね。
このように、何か行動を起こしたいときは行動を細分化して、1つ1つの行動のハードルを下げてみましょう。
1つ1つのハードルが低ければ、行動を起こすのも苦ではなくなります。
5-3-2.「コレやらないと絶対後悔する！」というレベルのやりたいことを見つける
行動を起こすコツの2つ目は、「コレやらないと絶対後悔する！」というレベルのやりたいことを見つけることです。
行動を起こすには勇気や労力が必要になります。
ですので、「なんとなくやりたいことかな？」程度の気持ちで何かを始めようとしても、なかなか行動を起こすことはできません。
「コレやらないと絶対後悔する！」「死ぬときに後悔しないよう、絶対コレをやりたい！」と思えるレベルのやりたいことを見つけることができれば、あなたは必然的に行動を起こしたくなります。
5-3-3.自分の気持ちを応援してくれる仲間を作る
行動を起こすコツの3つ目は、自分の気持ちを応援してくれる仲間を作ることです。
1人だと、なかなか行動が長続きしないことが多いでしょう。
そんなときはあなたの気持ちを理解して、応援してくれる仲間を作るとよいですよ。
仲間はあなたの行動を応援して支えてくれるでしょうし、仲間が頑張っている姿を見て感化され、あなた自身ももっと頑張ろうと思えるかもしれません。
1人ではない、仲間もみんな頑張っているから自分も頑張ろうと思える環境に身を置くことで、行動を起こしやすくなります。
ともに頑張る仲間がいることが、行動を継続するモチベーションにも繋がりますよ。
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6.あなたを後押しする「自分に正直に生きる」に関する名言3選
それではここで、あなたを後押しする「自分に正直に生きる」に関する名言3選をご紹介します。
自分に正直に生きようと考えているあなたは、行動を起こす際にぜひ参考にしてくださいね。
- 「成功の道はただ1つ。自分だけの生き方を見つけることだ。」クリストファー・モーリィ
- 「心がすべてである。あなたはあなたの考えたとおりになる。」ブッダ
- 「自分に正直になることが、人生で最も望ましい生き方である。」フロイト
7.「自分に正直に生きる」に関するオススメ本3選
ここで、「自分に正直に生きる」に関するオススメ本3選をご紹介します。
自分の気持ちに正直に生きようとしているあなたの背中をそっと押してくれる本です。
ぜひ読んでみてくださいね。
- 『自分に正直に生きる』下重暁子（だいわ文庫）
- 『「違うこと」しないこと』吉本ばなな（角川書店）
- 『夢をかなえるゾウ1』水野敬也（文響社）
8.自分の気持ちに正直に生きる｜あなただけの生き方を見つけて、あなたらしい人生を送ろう
自分の気持ちに正直に生きることで、あなただけの生き方を見つけることができます。
あなただけの生き方を見つけることができれば、あなたらしい人生を送ることができるんです。
周りの視線を気にして日々を過ごしていると、当たり障りのない人生になってしまいます。
1度きりの人生ですので、あなたが望むことをして過ごし、あなたらしい人生を送りたいですよね。
死ぬ瞬間になって「あのとき自分がしたいことに挑戦していればよかった」と後悔しても、残念ながら人生をやり直すことはできません。
いつ死を迎えても後悔しないように、自分の気持ちを見つめ直し、自分の気持ちに正直に生きるよう心がけましょう。
あなたの人生ですので、あなた自身がやりたいことを決めていいんですよ。
周りの意見に流されることなく、自分の気持ちを大切にして正直に生きることで、あなたはあなたらしい人生を送ることができます。
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9.まとめ
自分の気持ちに正直になれない原因、その原因を解消して自分の気持ちに正直に生きる方法についてお伝えしました。
周りの意見が気になってしまうのは、あなたが素直で謙虚な証拠です。
ですが、周りの意見に左右されていると、あなたらしい人生を歩むことができません。
あなた自身の気持ちを大切にして、自分の気持ちに正直に生きるよう心がけてください。
自分の気持ちに正直に生きることはつまり、あなたらしい人生を送ることに繋がります。
死ぬ瞬間に「自分がやりたいことを全部やれたから後悔はない」と胸を張って言えるように、自分の気持ちに正直に、あなたが大事にしたいことを心がけて、やりたいことを行動に移していきましょう。
あなたがやりたいことをやって充実した人生を送ることができるよう、応援しています。
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この記事を書いた人
1986年生まれ、長野県出身、宮城県在住。
株式会社ジャストコネクションズ代表取締役。
2011年から副業でブログを開始。ブログ歴は10年。
独立後はコンサル業・通信講座事業も開始。得意の言語化力を活かし、多くの顧客の言語化力・説明力・文章力アップ、起業・副業による収入アップ、やりたいこと発見などをサポート。
2018年9月には法人化。
10年前から「自分のやりたいことで生きる」を実践。
今までの経験を通して、沢山の方の夢や目標を応援することが出来て、とても充実した日々を送れています。
私のプロフィール詳細はこちら↓↓
>>家庭崩壊、父の死、いじめ、裏切り、失敗を乗り越えた先で見つけたもの
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重要で濃い内容を教えて頂きありがとうございました！憂鬱だった日々の自分が心の底から湧き上がってくる衝動に戸惑うぐらい効果があってほんとすごいなって思います。毎回楽しみです！
聞いていると、もうこれは自分だなってなりました。今まで行動はしたものの、なにか違う、ピンと来ない、燃え尽きるということばかりだったので、自分の常識だと思っていたことがみるみる破られていく感じでした。
本やセミナーでのもし〇〇だったら？という質問で興味関心が見つかったとしても、それがあなたのやりたいことです！みたいなのはどうも腑に落ちなくて、その理由がわかった気がします。
右手で書いた方がきれいな字が書けるのに左手で書こうとしている、という例えは非常に分かりやすくしっくり来ました。今やりたいことはいくつかあるのですが、私は右利きなのにどれのこれも左手でやろうとしているから上手く行かないことに気付きました。正直、半信半疑で登録しましたがここまでためになる話が聞けるとは思っていませんでした。登録して本当に良かったです。
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