自分軸がわからない人へ贈る【自分軸で生きる方法5ステップ】早く取り戻すべし！

自分軸がわからない人へ贈る【自分軸で生きる方法5ステップ】早く取り戻すべし！

 

自分軸で生きていきたいと思う、誠実に自分の人生と向き合うあなたへ。

 

 

「自分軸がわからない…いつも他人に合わせてばかりで疲れちゃう…」

 

「挑戦してるけど自分軸で生きるがの難しい…もっと確実にできる自分軸で生きる方法を知りたい！」

 

「自分軸で生きるのってわがままじゃないの？ 周りに迷惑をかけるのは嫌だな…」

 

このような悩みや疑問を、これから解決していきます。

 

 

この記事では、自分軸で生きる方法を5ステップにまとめて解説しました。

 

今はまだ自分軸がわからない人でも理解しやすいように、他のネット記事や動画とは比べ物にならないほど具体的にお伝えしていきます。

 

 

なお、この記事でお伝えする「自分軸で生きる方法」は、過去に300人以上の自分軸がわからずに悩む人が自分軸を見つけることができた方法です。

 

そのため、必ずあなたがこれから自分軸で生きていくための役に立つでしょう。

 

具体的に書いたので少し長いですが、ぜひこのまま読み進めてみてください。

 

 

 

 

スポンサードリンク

 

＼ すでに1,191人も参加してくれました ／

／ あなたもコレでもっと ＼

／ 自分を知ることができるでしょう ＼

 

 

1.自分軸で生きるために必ず満たす必要がある2つの条件とは？

 

そもそも自分軸とは、自分の価値観・生き方・目標など自分が人生において大事にしたいモノのことです。

 

なので、「自分軸で生きる」とは、「自分の価値観・生き方・目標などを優先して生きること」だと言えます。

 

 

たとえば、「会社に雇われずに自由に生きていきたい」という価値観を持っていて、まずは副業で給料ぐらいの金額を稼ぎたい！と頑張っている人がいたとしましょう。

 

ある日その人は、会社の同僚に飲み会に誘われました。

 

 

このとき、自分軸で生きる人は、自分の価値観や目標を優先し、誘いを断ります。

 

ですが、他人軸で生きる人は、「周りに嫌われたら嫌だな…」と考えて、しぶしぶ参加してしまうのです。

 

 

もちろん、飲み会に参加する人が全て他人軸の人かというとそうではありません。

 

 

「私は人間関係を一番大事にしたい！」という価値観を持っている人なら、飲み会の誘いに乗る方が自分軸で生きていると言えるでしょう。

 

逆に、「人間関係を大事にしたい！」という価値観を持っているのに、副業を教えてくれている先生に「飲み会や同窓会なんて行くな！」と言われたから、本当は行きたいけど行かない、と判断するなら、それは他人軸で生きていると言えますね。

 

 

このように、表面的にどのような行動を選択するかではなく、自分の価値観・生き方・目標などを基準に判断することが、自分軸で生きるということなのです。

 

 

そのため、自分軸で生きるには、以下の2つの条件を満たす必要があります。

 

• 条件１：自分の価値観・生き方・目標などが定まっている
• 条件２：自分の価値観・生き方・目標などを優先している

 

 

当然、自分の価値観・生き方・目標などが定まっていなければ、それらを優先することはできませんよね。

 

なので、自分軸で生きるためには、まず最初に「自分の価値観・生き方・目標などを定める」ことが重要です。

 

 

では、どうすれば自分軸となる自分の価値観・生き方・目標などを定めることができるのか？

 

 

次の第2章で、「自分軸を持つにはどうすればよいか？」から、自分軸で生きる方法をより詳しくみていきましょう。

 

 

スポンサードリンク

 

 

2.自分軸で生きる方法｜５ステップで自分軸を取り戻すことが可能！

 

具体的な自分軸で生きる方法は、以下の5つのステップです。

 

この5ステップに取り組むことで、自分軸を取り戻すことができるでしょう。

 

• 1.自分に対する理解を深める
• 2.価値観・生き方・目標など（自分軸）を定める
• 3.物事を選択するときには必ず自分軸を優先し、決断する
• 4.毎日、自分軸で決断できたかチェックする
• 5.反省を活かす

 

各ステップを詳しく解説していきますね。

 

 

ステップ１：自分に対する理解を深める

 

自分軸で生きる方法5ステップの1つ目は、自分に対する理解を深めることです。

 

自分軸となる価値観・生き方・目標を定めるには、まず自分を知る必要があります。

 

 

たとえば、

 

• 自分はどんな価値観を持っているのか？
• 持っている価値観の内、どの価値観を大事にしたいのか？
• どんな風に生きていくのが理想なのか？
• 今の自分は何を達成できたら嬉しいか？
• どういう長所を活かして生きていきたいか？

 

などなど。

 

上記のようなことが自分の中でハッキリと言語化できていれば、自分は何がしたくて、何を優先したら充実感が得られるかがわかります。

 

 

とはいえ、自分軸がわからないときには、上記の問いに答えるのはとても難しいでしょう。（私も以前はそうでした）

 

 

なので、より具体的で答えやすい以下のような質問に答えてみるのがオススメです。

 

• どういうモノや体験によくお金を使いますか？それはなぜですか？
• どういう人が嫌いですか？それはなぜですか？
• どういう人生が理想ですか？それはなぜですか？
• 過去に印象に残っている出来事・体験は何ですか？そこから何を学びましたか？
• 仕事や結婚で重要視するものは何ですか？それはなぜですか？

 

 

他にも、本やネットで自己理解の手助けとなる質問を探して答えて、自己理解を深められるといいですね。

 

ここで、自己理解を深めれば深めるほど、強固な自分軸を持つことができるようになります。

 

 

ちなみに、当ブログでは、読者限定で電子書籍「DISCOVERY Method～自分を知る15の質問～」をプレゼントしています。

 

こちらも、自己理解を深める手助けになりますので、ぜひ受け取って参考にしてみてください。

 

→電子書籍「DISCOVERY Method～自分を知る15の質問～」のプレゼントはこちら

 

 

以下の記事も、自己理解を深める参考になります。

 

 

＼あわせて読んでおきたい／

 

 

 

ステップ２：価値観・生き方・目標など（自分軸）を定める

 

自分軸で生きる方法5ステップの2つ目は、価値観・生き方・目標など（自分軸）を定めることです。

 

自分軸を定めるには、『優先順位』を決めていきます。

 

 

ステップ１で自己理解を深めると、

 

• 大事にしたい価値観
• 理想の生き方
• 達成したい目標

 

などがたくさん出てくるんですね。

 

ただ、それらをたくさん出しただけでは、項目がたくさんありすぎてどれを判断基準にしたら良いかがわかりません。

 

 

たとえば、以下のような価値観を両方持っている場合もよくあります。

 

• ひとりの時間を大事にしたい
• 孤独にはなりたくない

 

この2つの価値観を持っている人が飲み会に誘われた場合、ひとりの時間を大事にしたい自分は断りたいけど、孤独にはなりたくない自分は誘いに乗りたくなるんですね。

 

飲み会に、行きたい自分と行きたくない自分がいて迷うんです。

 

 

でも先に、「ひとりの時間を大事にしたい」という価値観の方を優先すると決めていれば、

 

「自分はひとりの時間を大事にしたいから断ろう」

 

と思えて、自分軸に従った判断ができます。

 

 

もちろん、「孤独にはなりたくない」という価値観を消すわけではありません。

 

あくまで優先順位を下げただけです。

 

なので、5回に1回は誘いに乗るとか、自分が「行きたい！」と思える飲み会だけは参加するとか、自分の中でバランスをとると良いでしょう。

 

 

自分の感覚に従う、というのも自分軸で生きる上で大切ですからね。

 

 

こんな感じで、ステップ２として、迷わないために、より強固な自分軸を持つために、言語化した価値観・生き方・目標などの『優先順位』を決めましょう。

 

 

優先順位は、TOP5を決め、まずはそのTOP5の価値観・生き方・目標などを優先し、判断基準にするのがオススメです。

 

その決めたTOP5が、現時点でのあなたの自分軸になります。

 

 

もし、優先順位を決めるのが苦手だという場合は、以下の記事を参考にしてみてください。

 

 

＼あわせて読んでおきたい／

 

 

 

ステップ３：物事を選択するときには必ず自分軸を優先し、決断する

 

自分軸で生きる方法5ステップの3つ目は、物事を選択するときには必ず自分軸を優先し、決断することです。

 

 

自分軸を決めただけでは、自分軸で生きることにはなりません。

 

実際に自分で決めた自分軸にしたがってあらゆる行動を選択することが、自分軸で生きることになるのです。

 

 

行動の選択は、先ほど事例で挙げた「飲み会のお誘い」のような場面だけではありません。

 

ケンブリッジ大学Barbara Sahakian教授の研究によると、私たち人間は1日に35,000回も決断していることがわかっています。（参考：35,000 Decisions: The Great Choices of Strategic Leaders）

 

 

その35,000回の決断の中には、たとえば、以下のような普段当たり前にしているちょっとした選択も含まれています。

 

• 今日、どんな服を着るか
• お昼ご飯に何を食べるか
• 信号が変わりそうだけど、止まるか、行っちゃうか

 

このような小さな選択も、あなたの自分軸に従って決断していきましょう。

 

 

たとえば、自分軸の中に「歳を重ねても元気な体でいたい」という価値観があるなら、毎日コンビニでお菓子を買って食べている場合ではありませんよね(笑)。

 

ですが、「自分の機嫌は自分でとることが大事」という価値観があるなら、週に1回くらいは自分へのご褒美でコンビニのスイーツを買って食べても良いかもしれません。

 

 

当然、以下のような大きな決断は、必ず自分軸に従って行いましょう。

 

• 今の仕事を頑張るべきかどうか
• 自分がこれから何を学んでいくべきか
• 給料や貯金を何に使うべきか

 

小さなことから大きなことまで自分軸に従って決断していけば、その瞬間あなたは、自分軸で生きていることになります。

 

 

＼あわせて読んでおきたい／

 

 

 

ステップ４：毎日、自分軸で決断できたかチェックする

 

自分軸で生きる方法5ステップの4つ目は、毎日、自分軸で決断できたかチェックすることです。

 

 

今まで他人軸で生きてきた人は、自分軸を定め、いざ自分軸で決断していこうと思っても、そう簡単にできるわけではありません。

 

自分で決断することに慣れていないと、どうしても最初は、

 

• そうはいっても上司にこう言われてるしな…
• 親・旦那・妻に文句を言われたらどうしよう…
• 一般常識的にこうすべきだし…

 

と気になって、自分の責任で自分の決断をすることが怖くなってしまうからです。

 

 

この恐怖については、少しずつ勇気を振り絞って慣れていくしかありません。

 

（でも、ちょっとずつやっていけば次第に慣れてくるので安心して大丈夫ですよ！）

 

 

毎日、自分が意識的にした決断を振り返って、自分軸で決断できたかチェックすれば、今の自分がどのくらい自分軸で決断できているかがわかります。

 

可視化することで自分の現状をより詳しく把握できるというわけです。

 

当然、自分軸で生きるための次の課題や目標も認識できます。

 

 

50%くらいしかできていなければ、55%・60%と自分軸で決断できる割合を高めていきましょう。

 

10%くらいしかできていないとしても、15%・20%と割合を高めていけば大丈夫です。

 

周りの誰かと比べる必要はありませんからね。

 

昨日の自分と比べて成長していくことが大切です。

 

 

 

ステップ５：反省を活かす

 

自分軸で生きる方法5ステップの5つ目は、反省を活かすことです。

 

 

ステップ4で自分軸で生きれているかチェックをしたら、その反省点を次の日に活かしていきましょう。

 

「チェック＆改善」を繰り返していけば、どんどん自分軸で生きられるようになっていきます。

 

1か月ほど続ければ、他人に振り回されにくく、自分を大事にして生活できるようになっていることが、自分でも実感できるはずです。

 

 

 

以上が、「自分軸で生きる方法5ステップ」でした。

 

 

この5ステップを順番にやっていけば、必ず自分軸を持つことができるし、自分軸で生きていくことができます。

 

もう、「自分軸で生きるのが難しい…」なんて悩むこともなくなるでしょう！

 

 

自分軸で生きていきたい場合には、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

ここから先は、より自分軸で生きやすくする自分軸トレーニングや、よくある質問への回答を書いていきます。

 

 

＼ すでに1,191人も参加してくれました ／

／ あなたもコレでもっと ＼

／ 自分を知ることができるでしょう ＼

 

 

3.自分軸で生きる7つのメリット｜幸せになる要素が詰まってます

 

全部で7つあるのでひとつずつ見ていきましょう。

 

 

 

1.自分のやりたいことができる

 

自分軸で行動すれば、効率よく時間を使えるようになります。

 

他人軸で生きていると、貴重な時間を他人のために使ってしまうからです。

 

 

たとえば、イヤイヤ参加している会社の飲み会もそのひとつ。

 

飲み会が好きで参加しているなら別ですが、楽しくないならタダの時間の浪費ですよね。

 

 

私自身も、会社の飲み会は全て断ってきました。

 

理由は、グチの言い合いをしているくらいなら、家で勉強したりブログを書いている方が有意義だから。

 

あ、すごくお世話になった方の送別会とかなら別ですよ。

 

 

結果的に、会社を辞めても生きていけるようになったので、いい選択だったと思います。

 

 

断るのが苦手な人もいると思いますが、自分が思うほど、断られた人は気にしていないものです。

 

どうしても断るのが心苦しいときには、代替案を言うようにすると、心が痛みにくくなりますよ。

 

 

時間も、あなたの大切な財産です。

 

 

 

2.自分が関わりたい人を中心に人間関係を作れる

 

自分軸で生きる2つ目のメリットは、自分が関わりたい人を中心に人間関係を作れること。

 

自分軸で生きることは、無理に自分を取りつくろうのを止めることだからです。

 

 

もちろん、仕事などの事情で、苦手な人と関わらなければいけないこともありますよね。

 

そんな時には、無理にご機嫌をとるのを止めたり、必要最低限以上はかかわらないようにしましょう。

 

自分軸で生きられるようになると、人間関係のストレスが劇的に減りますよ。

 

 

3.我慢やストレスが圧倒的に減る

 

自分軸で生きる3つ目のメリットは、我慢やストレスが圧倒的に減ること。

 

そのわけは、自分が「したい！」と思うことを選び取れるようになるからです。

 

 

他人軸で生きていると、自分の気持ちは無視して、周りの流れに合わせている状態。

 

自分の心を無視すると、知らず知らずのうちに、自分の心は傷ついています。

 

そしてそれが当たり前になると、心の痛みすら感じなくなり、自分を見失うことに...。

 

 

自分の心に素直になると、心も体もリラックスして、のびのび生きられるようになりますよ。

 

 

4.周りの人に喜ばれる、周りを笑顔にできる

 

自分軸で生きる4つ目のメリットは、周りの人に喜ばれたり、周りを笑顔にできるようになること。

 

自分の好きなことをしていると、時間を忘れて没頭してしまったり、次々に新しいアイディアが浮かんできたりしませんか？

 

 

「そんなに立派な趣味や、人を喜ばせられるようなものはないんだけど....」

 

と思う人もいるかもしれませんが、あくまで、好きなことをするのは人のためではなく、自分のため。

 

最初は自己満でいいんです。

 

 

好きなことを積み重ねていくと、いつのまにか、自分も周りの人も笑顔になっていることがあります。

 

 

スポンサードリンク

 

 

5.周りの人の意見や期待に左右されなくなる

 

自分軸で生きていく5つ目のメリットは、周りの意見や期待に左右されなくなること。

 

自分軸は、自分の価値観をハッキリさせて大切にしていくことだからです。

 

 

自分の価値観が分かっていれば、つい周りに流されるのを防げます。

 

大事なものが分かれば、おのずと進むべき道は見えてくるものです。

 

 

6.自分に自信が持てる

 

自分軸で生きていく6つ目のメリットは、自分に自信が持てるようになること。

 

自分の思うように生きているうちに、「ありのままの自分でいていいんだ」と、自分で自分を認められるようになるからです。

 

 

実は、『他人軸で生きる＝自分を否定し続けている』のと同じ。

 

だから、辛くもなるし、自信もなくなってしまうんです。

 

 

7.とにかく自由！

 

自分軸で生きていく7つ目のメリットは、自由を手に入れられること。

 

 

他人軸で生きていると、考え方の根本にあるものは『世間』や『周りの人』です。

 

つまり、周りの評価を気にして、常にガチガチの緊張状態。

 

 

でも、自分軸で生きれば、評価を気にする必要がなくなります。

 

誰のためでもなく、自分のために生きているからです。

 

 

他人の目や一般論にとらわれなくなると、自由な発想で身軽に生きられるようになります。

 

 

と、ここまで自分軸で生きていく7つのメリットをお話してきましたが、

 

「でも、それって自己中な人じゃない？常識はずれな人って思わるのはちょっと...」

 

と心配になった方もいるかもしれません。

 

 

だけど、安心してください。

 

自分軸で生きることと、ワガママは根本にあるものが違います。

 

 

自分軸とワガママの違いが分かればスッキリすると思うので、お話していきますね。

 

 

スポンサードリンク

 

 

4.「自分軸で生きる＝わがまま」ではない

 

自分軸で生きることは、わがままなことではありません。

 

なぜなら、自分軸と自己中では以下が決定的に違います。

 

• 自分軸＝他人をコントロールしない(自分と他人は別物)
• 自己中＝他人をコントロールする(他人と自分を混同。他人を自分の所有物のように扱う)

 

 

感覚的にも理解できるように、就活中の学生を例に考えてみましょう。

 

 

このシチュエーションで親の意見を無視して、「ベンチャー企業」に就職したら、学生は自己中でしょうか？

 

 

答えは、NOです。

 

むしろ自己中なのは、学生をコントロールしようとした親の方。

 

 

もちろん、息子を思っての意見ですが...。

 

 

親(他人軸)に従って大手企業に就職すれば、この学生はずっと後悔するはずです。

 

もし、ベンチャー企業に就職して失敗したとしても、大手企業でモヤモヤ過ごすより、後悔は少ないのではないでしょうか。

 

 

自分軸とは、このように、自分に後悔のない選択をしていくことです。

 

 

で。

 

 

ここでぶつかるのが、

 

「じゃあ、好きなことなら何でもしていいの？」
「極端な話だけど、罪を犯してもいいの？」

 

という疑問。

 

 

もちろん、自分の欲を満たすために人に迷惑をかけるのはダメです。

 

 

このように考えると分かりやすいかもしれません。

 

• 自分軸の望み＝願望＝さらなる高みを目指す＝上に積み上げていく
• ワガママな人の望み＝欲望＝不足を満たすために他人を巻き込む＝どんどん深みにはまっていく

 

という感じ。

 

 

もしも、自分軸で生きていこうとしたとき、

 

「ワガママになってないかな？大丈夫かな？」

 

と不安になったら、問いかけてみてください。

 

 

• 自分さえ良ければいいと思っていないか？
• 他力本願になっていないか？
• 上手くいかないことがあった時、世間や他人のせいにしていないか？

 

これに当てはまっていなければ大丈夫ですよ。

 

 

そもそも、ワガママな人の特徴は空気が読めないことです。

 

これまで他人軸で生きてこれた人は、空気を読むスキルなら天下一品。

 

頑張ってもワガママな人にはなれないので、安心していいですよ。

 

 

では、ここからは他人軸で生きてしまう原因をみていきましょう。

 

なぜ他人軸で生きるようになってしまったのか？

 

全ての始まりはそこ。

 

 

なので、原因を見つけて取り除けば、自分軸で生きる方法が見つかりやすくなりますよ。

 

 

＼ すでに1,191人も参加してくれました ／

／ あなたもコレでもっと ＼

／ 自分を知ることができるでしょう ＼

 

 

5.他人軸で生きてしまう原因｜自分軸がわからないのは他人軸で生きているから

 

他人軸で生きてしまう原因は、人によって違うんです。

 

原因になっていることが1つだけの人もいれば、たくさん当てはまる人もいます。

 

全部で7つあるので、チェックしてみてくださいね。

 

 

 

いかがでしょうか？

 

心当たりのある項目はありましたか？

 

 

たくさん当てはまっても、ちゃんと解決策があるので(このあと6章でお話します)安心してくださいね。

 

 

「うーん。当てはまっているのかイマイチよく分からない」

 

と判断に困る人は、下の『自分軸診断』をやってみてください。

 

 

どれだけ自分軸で生きられているか分かりますよ。

 

診断が不要な人は『6.自分軸で生きる方法｜自分軸を取り戻せ！』まで飛ばしてOKです。

 

 

6.自分軸診断！今のあなたはどのくらい自分軸なのかチェックしてみよう

 

あなたがどれだけ自分軸で行動できているのか、自分軸度を診断してみましょう。

 

 

以下の10個の質問に当てはまった数で診断します。

 

YESの数を数えてくださいね。

 

 

それでは、スタート！

 

 

 

質問は以上です。

 

さぁ、何個当てはまったでしょうか？

 

それでは、結果発表です！！

 

 

0～2個当てはまった人 ガッツリ他人軸な人

 

0～2個当てはまった人は、他人軸中心で生きている人です。

 

 

周りの人には常に気を配り、まずは自分のことより相手のことを優先していませんか？

 

 

奉仕の精神は素晴らしいですが、自分を押し殺して「相手のために」と尽くしすぎていると、自分が分からなくなってしまい、依存してしまう危険性もあります。

 

もっと肩の力を抜いて、素直に自分の気持ちに耳を傾けてみましょう。

 

 

自分を見つめ直し、心を満たしていくことで、他人だけではなく、自分のことも大切にできるようになりますよ。

 

 

3～5個当てはまった人 他人軸ぎみな人

 

3～5個あてはまった人は、自分軸よりは他人軸傾向が強い人です。

 

 

思うことがあっても、嫌われるのが怖くてつい、他の人に合わせてしまうことがありませんか？

 

 

自分を抑えてばかりいると、いつかストレスが爆発してしまうかもしれません。

 

少しづつでいいので、素の自分を周りの人に見せていけるといいですね。

 

素の自分を小出しにしていくうちに、「そのままの私でいいんだ」と思えるようになってくるはずです。

 

 

他人の気持ちを大事にできる優しいあなたなので、自信をもって大丈夫。

 

ありのままの自分を受け入れると、人付き合いも人生も、もっとのびのびとラクになっていきますよ。

 

 

6～8個当てはまった人 自分軸ぎみな人

 

6～8個当てはまった人は、他人軸よりも自分軸傾向の強い人です。

 

自分の欲求や、価値観をしっかりと持っていて、自分の思いを大切にできます。

 

 

でも、時々、自分に自信をなくしてしまうこともあるでしょう。

 

そんな時には、過去の成功体験と失敗体験を振り返り、「どうすれば自分が後悔しないか？」考えてみると良いですよ。

 

 

9～10個当てはまった人 ガッツリ自分軸の人

 

9～10個当てはまった人は、ガッツリ自分軸で生きている人です。

 

自分と他人をしっかり区別できています。

 

このまま『going my way』を貫きましょう。

 

自分らしく、幸福度の高い人生を突き進んでくだいさいね。

 

 

結果は、いかがでしたか？

 

 

もし他人軸だったとしても、大丈夫。

 

誰でも、自分軸で生きられる方法があります。

 

 

それでは、自分軸の取り戻し方をお話していきますね。

 

 

スポンサードリンク

 

 

7.自分軸トレーニング9選｜自分軸の人の特徴を真似すべし！

 

自分軸で生きる方法は、全部で9つあります。

 

全部を一度に実行する必要はないので、自分にできそうなことから試してみてくださいね。

 

 

それでは、ひとつずつお話していきます。

 

 

1.メディアやSNSを見る時間を減らす

 

自分軸を取り戻す1つ目の方法は、メディアやSNSを見る時間を減らすこと。

 

なぜなら、自分と他人を比較してしまうから。

 

 

SNSを通じて、インフルエンサーや知り合いの日常をのぞきこんでいると、自分がみじめに感じてしまうことがあります。

 

 

たとえば、お気に入りのバッグを持っていたとします。

 

なんとこのバッグ、格安の1000円でした。

 

丈夫だし、デザインも自分好み。

 

だから、お気に入りで愛用しています。

 

 

そんなとき、友人のSNSを見ると、ブランド物の高級バッグがチラリ。

 

それを見たとたん、お気に入りだったはずの自分のバッグが、なんだか急に色あせて見えた。

 

 

なんて、経験ありませんか？

 

 

もちろん、SNSを否定するつもりはありません。

 

有益な情報も得られるし、良いこともあるからです。

 

 

だけど、もし、あなたが誰かの投稿をみて、モヤモヤ感じることがあるなら、それ以上そのページを訪れる必要はないですよね。

 

 

「いいね！」の数も、あなたの価値とイコールではないので、他人と比べて一喜一憂する必要もありません。

 

自分軸で生きるために大切なのは、他人に目をむけることでもなく、誰かのマネをすることでもなく、ありのままの自分を見つめること。

 

そして、周りの価値観に流されず、自分の幸せを大事にすることです。

 

 

2.自分の気持ちや価値観と向き合う時間を作る

 

自分軸を取り戻す2つ目の方法は、自分の気持ちや価値観と向き合う時間を作ることです。

 

これは、全部で9つある方法のうちでも、優先的に実行するのがおすすめ。

 

なぜかというと、自分の「好きなこと」「価値を感じるもの」「ワクワクすること」をハッキリさせればさせるほど、自分軸が強くなるからです。

 

 

自分の気持ちや価値観が分からないと、まるで自分の中身が空っぽであるかのような錯覚を起こしてしまいます。

 

そうすると、空っぽな自分の中に、他人の思いや世間の常識が、雪崩のように入り込んでくるんです。

 

その理由は、他人の思考や世間の常識は具体的だからです。

 

 

たとえば、友人と2人でランチにでかけました。

 

「んー。なにが良いかな？」

 

と、あなたが考えていると、

 

「私は、ラーメンがいい！」

 

と友人が言いました。そういわれると、

 

「(ラーメンの気分じゃないけど、別に食べたいものもないし)じゃー、それで！」

 

と、流されやすいですよね。

 

 

しかし、最初の段階で、「今日はガッツリご飯が食べたい！」と具体的にイメージしていれば、

 

「私は、定食がいいな！」

 

と言えたかもしれません。

 

 

そして、ラーメンも、定食も食べられるお店の選べば二人ともハッピーですよね。

 

 

それから、誤解しないで欲しいのが、中身が空っぽな人なんていないということ。

 

私は何百人と相談にのってきましたが、「自分には何もない」と言っている人でも、そのように思い込んでいるだけでした。

 

他人軸で生きているうちに、自分の気持ちに鈍感になってしまっただけなんです。

 

 

なので、これまで他人の気持ちを敏感にキャッチしていたように、自分の頭の中、心の中をじっくりと観察してみてください。

 

 

頭の中だけで考えるよりも、紙に書き出すのがおすすめ。

 

そうすると、自分を客観的に見られるからです。

 

 

自分の気持ちや価値観を認めることで、ブレない自分軸を作り上げていくことができますよ。

 

 

 

3.「～したい」「～したくない」という言葉を使う

 

自分軸で生きていく3つ目の方法は、「～したい」「～したくない」という言葉を使うこと。

 

 

たとえば、他人軸で生きていると、

 

「○○さんは、どうしてほしいんだろう？」
「友達と久しぶりに会いたいけど、ご飯に誘ったら迷惑かな？」
「仕事を手伝ってと頼まれたけど、私も手が一杯。でも、断ったら嫌われるよね」
「みんな英語の勉強をしているから、私もした方がいいかなぁ...」

 

みたいな感じで、自分の思いよりも世間や周りの人の思いを優先してしまいますよね。

 

 

だけど、相手の気持ちをどんなに考えたところで、結局真相は闇の中。

 

そして、モヤモヤと悩み続けてしまうこともあります。

 

 

そこで、そんなモヤモヤを断ち切るために、「～したい」「～したくない」という言葉を使って考えるようにすれば、自動的に自分軸に変換できるんです。

 

 

たとえば上の例なら、

 

「私は、こうしたい」
「私は、友達に会いたい」
「私も忙しい。だから、他の仕事は引き受けたくない」
「私は英語を勉強したい(私は英語を勉強したいくない)」

 

という具合に。

 

そして、そのとおりに行動する。

 

 

自分の思いを曲げてばかりだと、そのうち何もかもがイヤになってしまいます。

 

 

断りにくい時には、代替案を提案してワンクッションおくといいですよ。

 

もちろん、相手が不快に思うような行動や言動は慎むのが最低限のマナー。

 

 

今までの癖で、「どうしても他人軸中心になっちゃう」という時にも、自動的に自分軸に変換できる言葉なのでおすすめですよ。

 

 

 

4.正しさよりも自分の楽しさを優先する

 

自分軸で生きる4つ目の方法は、正しさよりも自分の楽しさを優先することです。

 

 

私たちは、何かに迷った時、「～すべき」と考えがち。

 

でも、「～すべき」の基準は、他人の目線や世間の一般論です。

 

 

なぜ正しさを優先するかと言えば、自分の評価を気にしすぎているから。

 

他人軸で生きていると、周りの評価が自分のすべてのように思い込んでしまいます。

 

 

でも、あなたの価値は、周りの評価とイコールではありません。

 

 

例えば、会社を辞めたり、転職したりしても、あなたの価値は下がりもしないし、上がりもしません。

 

 

正しさばかりを追求していると、「あのとき、ああしておけば...」と後悔する可能性が高いです。

 

もし、自分の思うとおりに行動して失敗しても、どっちにしろ後悔するなら、やりたいことをして納得できる人生の方が楽しいのではないでしょうか。

 

 

それに、もし失敗しても、またやり直せばいいんです。

 

自分が楽しいと思えることがあるのなら、自由に楽しんでしまいましょう。

 

 

 

5.自立する

 

自分軸を取り戻す5つ目の方法は、自立することです。

 

 

自立というのは、経済的なことだけではなく、他人の助けや支配を受けずに、独り立ちすること。

 

つまり、人生の決定権を自分が持つということですね。

 

 

決断力を手に入れると、人生の幸福度もアップします。

 

なぜかというと、幸福度の高さを調べる研究で、高学歴な人や高収入な人よりも、自分で進路を決定した人の方が幸福度が高いと分かったんです。(参考論文：幸福感と自己決定)

 

 

ポイントは2つあります。

 

• 自分で目標を決めると、それに向かって努力するため成功率が上がる
• 失敗したとしても、自分で決定したことに誇りを持ち、責任もあるため、達成感や自尊心が高まる

 

つまり、誰の支配も受けず自己決定できるようになれば、幸福感も高まり、もれなく自分軸もついてきます。

 

 

スポンサードリンク

 

 

6.他者貢献を意識する

 

自分軸で生きていく方法の6つ目は、他者貢献を意識すること。

 

なぜなら、これまで他人軸で生きてきた人は特に、自己犠牲の意識が強いからです。

 

 

他者貢献と自己犠牲は、似ているのですが...。

 

向かうベクトルが真逆。

 

 

どういうことかというと、

 

• 自己犠牲＝相手を満たすために我を捨てて、他者に尽くすこと
• 他者貢献＝自分を満たすための手段として、他者に尽くすこと

 

 

つまり...。

 

誰かに「ありがとう」って感謝されると、めちゃくちゃ嬉しいよねってこと。

 

 

仕事でイメージすると分かりやすいかもしれません。

 

 

例えば、お客さんでも、同僚でも良いですが、あなたのやり遂げた仕事のおかげで、とても感謝されました。

 

こんなに何度も「ありがとう」と言われたのは初めてかもしれません。

 

 

そうすると、

 

「私でも人の役に立てた」
「なんだか、すごく良い事しちゃったかも」

 

というように感じて、心がふわふわ柔らかくなったような、くすぐったいような、でも、すごくいい気分になりませんか。

 

 

これって、自分の存在価値を感じられた瞬間なんですよね。

 

 

自己犠牲の意識で働いていると、まず、存在価値は感じられません。

 

仕事は全く楽しくないし、どうやって手抜きしようか考えます。

 

心を無にして、ただひたすらに言われた仕事を片づけるのみ。

 

 

逆に他者貢献の意識で働くと、仕事は楽しく、幸せなものになります。

 

誰かに「ありがとう」と言ってもらうことが、自分の生きがいになるからです。

 

 

だから、「もっと喜んでもらうにはどうすればいい？」と自主的に工夫しながら、ワクワク仕事に取り組めるようになります。

 

イヤイヤ仕事をこなしているのとは大違いですよね。

 

 

このように、職場や仕事も変えなくても、自己犠牲から他者貢献へ意識を変えるだけで、自分軸で行動できるようなります。

 

もちろん、仕事以外の場面でも同じ効果がありますよ。

 

 

7.自分の問題と相手の問題を識別する

 

自分軸を取り戻す方法の7つ目は、自分の問題と相手の問題を識別すること。

 

そうすると、他人にコントロールされるのを防げるからです。

 

 

たとえば、職場で機嫌が悪かったり、冷たい態度をとってくる人がいた時、他人軸で生きているとソワソワします。

 

「私、何かしたかな？もしかして嫌われる？」

 

みたいに、自分の問題のように受け取ってしまうからです。

 

 

でも、相手の機嫌が悪いのは、その人の問題であって、あなたには関係のないことです。

 

自分の意思で機嫌を悪くしているので、自由にさせてあげればOK。

 

あなたが責任を感じたり、ご機嫌をとったり、変に気を使ったりする必要はありません。

 

自己中なかまってちゃんに、あなたがコントロールされたり、感情の無駄使いをする必要はナシ！

 

 

8.周りの人から嫌われるのを恐れない

 

自分軸で生きる方法の8つ目は、周りの人から嫌われるのを恐れないこと。

 

「嫌われたくない」という思いが強いと、自分の思うとおりに行動できないからです。

 

しかも、嫌われないようにと自分を抑えて、最大限に気を使いながら生きたとしても...。

 

残念ながら嫌ってくる人はいます。

 

 

なぜかというと....。

 

 

パレードの法則って聞いたことありますか？

 

簡単にいうと、世の中は2：6：2のバランスで成り立っているというものです。

 

 

たとえば、どこをとっても非の打ちどころがない、素晴らしい人格者がいたとしましょう。

 

それほどの人格者でも、

 

• この人を好きになるのは 2割
• なんとも思わない人が 6割
• 嫌ってくる人が 2割

 

になるという法則です。

 

逆パターンでも同じで、どんなにクセの強い人でも2割の人からは好かれ、2割の人からは嫌われるということ。

 

 

この法則に当てはめて考えると、「嫌われたくない」という思いを軸にして、自分の心にフタをしたり、やりたいことを我慢するのって、ものすごく損だと思いませんか？

 

 

だって、言いたいことを言ったり、やりたいことを自由にやったりしても、自分を好きだと思ってくれる人、自分を嫌ってくる人の割合は変わらないんです。

 

どうせ嫌われるんだったら、好きなことをして嫌われた方が得でしょって話。

 

 

とは言っても、今までの行動パターンをいきなり変えるのは難しいですよね。

 

なので、何か選択に困った時、「嫌われたくない」思いで自分の心に嘘をつきそうになったら、この話を思い出してみてください。

 

 

大丈夫。

 

あなたの味方も必ずいるっていうのがこの法則です。

 

 

 

9.肩書やステーぬタスなど他人の価値観で人を判断するのを辞める

 

自分軸を取り戻す方法の9つ目は、肩書やステータスなど他人の価値観で人を判断するのを辞めること。

 

なぜかというと、肩書やステータスで人を判断していると、誰かと比較することでしか自分の価値を認められなくなるからです。

 

 

他人軸で生きていると、どうしても他人を評価しようとしてしまうんですよね。

 

その理由は、人に評価されることで、自分に価値を見出そうとしているから。

 

 

どうしてそのようなことが起こるかというと、他人軸で生きているうちに、自分で自分のことが分からなくなってしまったのが原因。

 

自分の軸になるものがないので、軸の代わりに世間が作り出した価値観(肩書やステータス)で、他人も自分も評価してしまうんです。

 

 

でも、自分軸で生きる上で大事なのは、自分の気持ちを大事にすることでしたよね。

 

どんな職業につこうが、何をしようが関係なく、人生楽しんだもん勝ちです。

 

 

だからもう、肩書やステータスありきで、人を判断するのはやめましょう。

 

もちろん、自分自身を、その型に当てはめて考えることもですよ。

 

 

自分軸で、自分が好きなようにのびのび生きる。

 

そのためには、肩書もステータスも必要ないし、どんな生き方が正しいということもありません。

 

 

スポンサードリンク

 

 

8.自分軸を発見するワーク

 

自分軸を発見するためには、自分を良く知ることが第一歩。

 

でも、自分の事って、分かっているようでよく分からないものですよね。

 

 

そこで、おすすめの方法は、ノートにあなたの「好きなこと」「キライなこと」「楽しいと感じること」「もう二度とやりたくないこと」を思いつくだけたくさん、書き出してみること。

 

そうすると、自分の内面を客観的に見ることができるからです。

 

 

自分って、こういうことに価値を感じているんだなぁということが分かってきますよ。

 

 

もし、もっと自分と深く向き合う方法を知りたいと思う場合は、以下のメルマガに参加してみてください。

 

→DISCOVERYメソッド～10days～

 

こちらのメルマガは、私が「自分の大事にしたいこと発見ノウハウ」を10日間にわたって詳しくお伝えするものです。

 

自分のやりたいことや大事にしたいことを発見するノウハウを20個以上公開していますので、少しでも興味がある方はどうぞ（参加は無料です）。

 

 

9.「自分軸で生きる方法」に関するオススメ本3選

 

自分軸で生きていくために、参考になる本を紹介しますね。

 

心の持ち方や、実践方法が分かるのはもちろん、心を軽くしてくれるヒントがたくさん詰まっています。

 

• 私は私のままで生きることにした キム・スヒョン著
• つい「他人軸」になるあなたが7日間で自分らしい生き方を見つける方法 根本裕幸著
• 今日笑えればいいね - 心向くまま自分らしく生きることにした ヘムヘム著

 

 

10.じわじわ自分軸を太くして後悔のない人生を

 

長くお話してきましたが、ここまでお付き合いくださりありがとうございます。

 

他人軸で生きていると、本当に大変だし、辛いですよね。

 

他人の目が気になって、自分の気持ちは無視しないといけない時もあるし、なんで自分だけこんな損な役回りをしないといけないの？と泣きたくなることもあると思います。

 

まずは、これまで頑張ってきた自分をほめてあげてくださいね。

 

 

自分が他人軸で生きてきたと気づくと、

 

「どうして今まで自分軸で生きてこなかったんだろう？もっと早く分かっていれば...」

 

と悔んでしまうかもしれません。

 

 

実際に、私がそうでした。

 

 

でも、他人軸で生きてきたからこそ、他の人の痛みも分かるようになったし、他人軸で生きている人の辛さも、変わりたいと思いつつ、変わるのが怖い気持ちもよく分かります。

 

だから、他人軸で生きてきた経験も悪いことばかりではなかったと、今では思えるようになりました。

 

 

そして、自分軸で生きられる心地よさを知った今。

 

少しずつでも、自分軸にシフトチェンジしてきて本当に良かったなと思っています。

 

もちろん、100％自分軸で生きられているかと言えば、そうではないこともありつつですが...。

 

 

でも、最初から100を目指す必要はないと思います。

 

 

まずは、一歩。

 

 

自分に無理なくできそうなことから始めてみませんか？

 

 

小さな一歩でも、積み重ねていけば大きな道になります。

 

そうすれば、自分らしく、自分の人生を歩いている実感をかみしめられるはずですよ。

 

 

＼ すでに1,191人も参加してくれました ／

／ あなたもコレでもっと ＼

／ 自分を知ることができるでしょう ＼

 

 

まとめ『自分軸がわからない人へ贈る【自分軸で生きる方法5ステップ】早く取り戻すべし！』

 

今回の記事では、「自分軸がわからない人へ贈る【自分軸で生きる方法5ステップ】早く取り戻すべし！」として

 

• 自分軸で生きる方法は、他人の思いに支配されているのに気づくこと
• 「自分軸で生きる」とはどういう生き方なのか？｜自分軸で生きると心がこんなに軽くなる
• 「自分軸で生きる＝わがまま」ではない
• 他人軸で生きてしまう原因｜自分軸がわからないのは他人軸で生きているから
• 自分軸診断！今のあなたはどのくらい自分軸なのかチェックしてみよう
• 自分軸で生きる方法｜自分軸を取り戻せ！
• 自分軸を発見するワーク
• 「自分軸で生きる方法」に関するオススメ本3選
• じわじわ自分軸を太くして後悔のない人生を

 

をお伝えしてきました

 

 

自分軸で生きていくために、1番大切なことは、自分の「大切にしたいこと」「好きなこと」「ワクワクすること」などの価値観をハッキリと把握することです。

 

そして、他人の期待に応えなくても、他人と比べなくても、ありのままの自分で大丈夫と自信を持つこと。

 

 

最初はとても勇気のいることだと思います。

 

いきなり180度違う自分になる必要はないですよ。

 

少しづつ、できることからステップアップしていけばOK。

 

 

たとえば、明日のランチは、自分でメニューを決めるとか、読みたかったのに「すべきこと」に時間をとられて読めていなかった本を読んでみるとか、ちょっとしたことでいいんです。

 

今日の自分とは、少しだけ違う選択をしてみましょう。

 

 

最初は、

 

「私の自分軸って、なんだろう？」

 

と分かりにくいかもしれません。

 

 

でも、昨日とは違う自分を積み重ねていくうちに、自分軸がどんどん太くなり、あなただけの自分らしい人生を歩めるようになるはずです。

 

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

今日まで頑張って生き抜いてきたあなたが、これからの人生を少しでも、心軽やかに過ごせますよう願っています。

【次ページ：1,191人が学んだ「やりたいこと発見メソッド」を、今だけ無料公開しています】

１ ｜ ２ ＞

 

 

スポンサードリンク

この記事を書いた人